วิธีใช้มือถือให้เกิดเสียงขาว

ความผิดปกติของการนอนหลับเรื้อรังเป็นเรื่องปกติในคนจำนวนมาก ปัญหาเช่นการนอนไม่หลับไม่เพียงส่งผลกระทบต่อสุขภาพจิตเท่านั้น แต่ยังส่งผลต่อสุขภาพร่างกายของผู้ที่ทุกข์ทรมานด้วย อย่างไรก็ตาม เพื่อต่อสู้กับความผิดปกติของการนอนหลับ มีวิธีที่มีประสิทธิภาพและง่ายที่สามารถช่วยคุณได้ การใช้มือถือทำให้เกิดเสียงสีขาว เป็นหนึ่งในพวกเขา

เสียงสีขาวมีประสิทธิภาพในการปิดบังเสียงที่น่ารำคาญซึ่งไม่ทำให้คุณพักผ่อนอย่างสงบ มันสามารถอธิบายเป็นเสียงคงที่ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลาย โชคดี, ขณะนี้โทรศัพท์มือถือมีความสามารถในการสร้างเสียงสีขาว ผ่านแอพ แอพเหล่านี้จะช่วยกระตุ้นสมองให้นอนหลับได้ดีขึ้น

วิธีสร้าง white noise บนมือถือโดยไม่ต้องใช้แอพพลิเคชั่น

สมัยก่อนคนใช้เสียงพัดลม โทรทัศน์ หรือวิทยุที่ยังไม่ได้ปรับเป็น วิธีผ่อนคลายการนอนหลับ . ขณะนี้โทรศัพท์มือถือมีเครื่องกำเนิดสัญญาณรบกวนสีขาวในตัวซึ่งให้ผลเช่นเดียวกัน

อุปกรณ์ Android ส่วนใหญ่มาพร้อมกับ Google Assistant โดย ค่าเริ่มต้น. ด้วยแอพนี้คุณสามารถเล่นเสียงสีขาวและเสียงที่ผ่อนคลายอื่น ๆ การดำเนินการนั้นง่ายมาก เพียงทำตามขั้นตอนต่อไปนี้:

• มองหา Google Assistant บนหน้าจอสมาร์ทโฟนของคุณ .
• แตะแอปเพื่อเปิด
• บอกผู้ช่วยว่าคุณต้องการอะไร ในการสร้างเสียงสีขาว คุณจะต้องใช้ปุ่ม “เล่นเสียงสีขาว” คำสั่ง
• หากคุณต้องการหยุดชั่วคราว เพียงกดแถบเล่นแนวตั้งสองอัน

สำหรับผู้ที่เป็นเจ้าของ iPhone หรือ iPad เรามีข่าวดีเช่นกัน! อุปกรณ์เหล่านี้ มี “สิริ” ผู้ช่วยอัจฉริยะที่สั่งงานฟังก์ชันบางอย่างผ่านคำสั่งเสียง รวมถึงการเปิดเสียงสีขาว การจัดการนั้นง่ายมาก คล้ายกับของ Google Assistant

แอพ White Noise 8 อันดับแรกสำหรับ Android

แอพเสียงสีขาวสำหรับ Android เสนอ a หลากหลายเสียงที่ผ่อนคลาย ที่จะช่วยให้คุณต่อสู้กับอาการนอนไม่หลับ มีฟีเจอร์มากมายในนั้นมากกว่าใน Google Assistant ซึ่งช่วยให้คุณปรับแต่งเนื้อหาได้อย่างกว้างขวาง

มีแอพ Android มากมายที่จะช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้นและแอพที่สร้างสัญญาณรบกวนสีขาวเป็นที่นิยมมากที่สุด เราจะมาอธิบายคร่าวๆ เกี่ยวกับ 8 อันดับแรก: เสียงสีขาว, Headspace: การทำสมาธิและการนอนหลับ, Sleeptot, White Noise Lite, BetterSleep, เสียงของพัดลม, Sleepo และเครื่องกำเนิดความถี่

เสียงสีขาว

ต่างจากแอปอื่น ๆ White Noise มีเสียงให้เลือกมากมายพอสมควร นอกจากหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับธรรมชาติแล้ว ในแอปนี้ คุณยังจะได้พบกับเสียงสีขาว เสียงทุ้มและเสียงเพื่อเพิ่มสมาธิ เมื่อติดตั้งแล้ว คุณสามารถผสมธีมและจังหวะต่างๆ ได้ ในขณะที่ปรับแต่งระดับเสียงและความถี่เพื่อให้เกิดความผ่อนคลายอย่างเต็มที่

Headspace: การทำสมาธิและการนอนหลับ

Headspace เป็นแอปการทำสมาธิที่ได้รับความนิยมอย่างมากใน Android มีเสียงสีขาวช่วยให้หลับสบาย สามารถใช้เพื่อผ่อนคลายจิตใจและขจัดความเครียดและความวิตกกังวล แอพแบ่งออกเป็น หมวดหมู่แนะนำ เพื่อให้คุณมีประสบการณ์ที่น่ารื่นรมย์

ง่วงนอน

หากคุณต้องการให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับอย่างสงบสุข ให้ใช้แอพ Sleeptot เพื่อสร้างเสียงสีขาว ไม่เพียงแต่จะทำให้ทารกแรกเกิดสงบสติอารมณ์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงเด็กทุกวัยด้วย แอพนี้มีเสียงเฉพาะสำหรับการเติบโตในแต่ละช่วง มันมีมากกว่า 30 เสียง แบ่งเป็น 6 หมวด ทำให้ลูกน้อยของคุณนอนหลับอย่างสงบและยาวนานขึ้นด้วยเครื่องกำเนิดสัญญาณรบกวนสีขาว Sleeptot!

เสียงสีขาว Lite

White Noise Lite เป็นหนึ่งในแอปพลิเคชั่นยอดนิยม ไม่เพียงเพราะคุณภาพและความหลากหลายของเสียงเท่านั้น แต่ยังเพราะคุณสามารถ สร้างซาวด์แทร็กเสียงสีขาวของคุณเองจาก ห้องสมุดเสียง คุณยังสามารถเล่นเสียงที่บันทึกไว้ภายนอกและฟังแบบวนซ้ำอย่างต่อเนื่อง แอพนี้มีประโยชน์ในการต่อสู้กับอาการปวดหัว ความกลัว และปิดกั้นความคิดเชิงลบ

นอนหลับดีกว่า

เครื่องกำเนิดเสียงและเสียงรบกวนสีขาวนี้มี มากกว่า 300 เพลงแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ . BetterSleep มีเนื้อหาแนะนำที่จะช่วยคุณเลือกเพลงนอนหลับที่ดีที่สุด นอกจากเสียงสีขาวและเสียงอื่นๆ แล้ว คุณยังค้นหาเรื่องราว ตัวจับเวลา การเตือนความจำ และฟังก์ชันเพื่อสร้างมิกซ์อัจฉริยะได้

เสียงพัดลม

หลายคนชอบเสียงที่เกิดจากแฟนๆ จนถึงขั้นช่วยให้นอนหลับ ขณะนี้เสียงสีขาวที่อุปกรณ์เหล่านี้สร้างขึ้นสามารถพบได้ในแอปพลิเคชันเช่นนี้ เสียงพัดลมปิดกั้นเสียงภายนอก ที่ป้องกันไม่ให้คุณหลับสนิท

ฉันหลับ

นี่คือแอปพลิเคชั่นที่ใช้ในการต่อสู้กับความเครียดและการนอนไม่หลับผ่านเสียงที่ไพเราะ Sleepo มีคอลเล็กชันแทร็กเสียงเพื่อการผ่อนคลายที่มีความคมชัดสูงมากมาย นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชั่นปลุกที่ให้คุณตั้งเวลาและปิดแอปพลิเคชันโดยอัตโนมัติ สิ่งที่ดีที่สุดคือ คุณสามารถเลือกระหว่าง 32 ไฟล์เสียง แบ่งออกเป็น XNUMX ประเภท คือ ฝน ธรรมชาติ เมือง และการทำสมาธิ

เครื่องกำเนิดความถี่

เครื่องกำเนิดความถี่เป็นแอปพลิเคชั่นที่ทำหน้าที่ผ่อนคลายโดยใช้เสียงสีขาวและเสียงสองหู เครื่องมือที่รวมไว้มีคุณภาพสูงด้วย เสียงตั้งแต่ความถี่ต่ำมากไปจนถึงอัลตราโซนิก . อย่าลืมลองใช้แอพนี้ มันใช้งานง่ายมากและมันจะทำให้คุณประหลาดใจ!

อุปกรณ์เพลิดเพลินไปกับเสียงสีขาวอย่างเต็มที่

เสียงที่ผ่อนคลายเช่นเสียงสีขาวจะน่าเพลิดเพลินยิ่งขึ้นเมื่อได้ยินจากอุปกรณ์ที่เพิ่มประสิทธิภาพและขยายเสียง หูฟังคุณภาพหรือลำโพงภายนอก จะสร้างเสียงที่อบอุ่นและชัดเจนยิ่งขึ้น

หากคุณเป็นคนหนึ่งที่ชอบเพลิดเพลินกับเสียงโดยใช้หูฟัง มีตัวเลือกมากมายในตลาด หูฟัง LG Tone Free FN6 เหมาะอย่างยิ่งเพราะมี เสียงความละเอียดสูง และเชื่อมต่อผ่านบลูทูธ มอบความสะดวกสบายและอิสระที่มากขึ้น

แต่ถ้าอยากได้ลำโพงขยายเสียงก็ควรใช้ตัวที่เชื่อมต่อผ่านบลูทูธ เช่น ลำโพง Anker SoundCore Mini 2 . ลำโพงเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดในการฟังเสียงสีขาว เนื่องจากไม่รบกวนหู

การสร้างเสียงสีขาวนั้นง่ายมากจากมือถือของคุณ . ในเวลาไม่กี่นาที คุณจะสามารถเข้าสู่โหมดสลีปได้ ไม่ว่าจะด้วยความช่วยเหลือของแอปพลิเคชันเหล่านี้หรือโดยการใช้เครื่องกำเนิดไฟฟ้าในตัวบนอุปกรณ์ Android และ iOS ผ่อนคลายและนอนหลับเหมือนเด็กทารก คุณไม่มีข้อแก้ตัวอีกต่อไป!